Ihe mgbako a ga - enyere gi aka ichota ike eji eme ihe mgbe izu ike na gburugburu ebe obibi. Iji nọgide na-enwe dị mkpa ahụ ọrụ ụfọdụ ume ga-nọrọ. Easyzọ dị mfe iji tụọ calorie ọkụ. Ike ọkụ sitere na akụkụ ahụ dị oke mkpa dịka obi, ngụgụ, ụbụrụ na izu ike nke usoro ụjọ, imeju, akụrụ, akụkụ mmekọahụ, akwara na akpụkpọ. BMR na-ebelata na afọ na ọnwụ nke akwara ma na-abawanye na mgbatị mgbatị ahụ nke oke ahụ.