Бұл калькулятор сіздің салмағыңыздың қанша пайызы дене майын құрайтындығын анықтауға көмектеседі. Бұл стандартты
Ерлер мен әйелдер үшін қолданылатын АҚШ флотының есебі. Денедегі майдың төмен пайызының минусы жоқ.
Неліктен дене майының төмен пайызы болуы керек?
сіз өзіңізді жақсы сезінесіз
сіз жақсы көрінесіз
сіздің денсаулығыңыз мықты
Сіздің денеңіздің майы:
{{bodyFatResult}}%
Денедегі майды қалай азайтуға болады
Таңертең аш қарынға жаттығулар жасаңыз
Мұны таңертең жасау - сол күні аяқталған кардио-жаттығудың жартысына тең.
Тәттілерді жеуді тоқтатыңыз
Қант өте тәуелді қосылыс. Сондай-ақ оның қауіпті қаупі бар. Қантты детокс ішіңіз.
Үш апта бойы ақысыз қант ішпеуге тырысыңыз, өйткені тәттілерге деген құштарлығыңыз төмендейді.
Өзіңіздің тірі стиліңізді өзгертіңіз
Көлігіңіздің орнына велосипедіңізді немесе аяғыңызды мүмкіндігінше жиі қолданыңыз.