Ev hesabker ji we re dibe alîkar ku hûn fêr bibin ka ji sedî giraniya we qelew beden e. Ev standard e
Hesabkirina behreya Dewletên Yekbûyî ji bo mêr û jinan tê bikar anîn Tu kêmasiyek tune ku ji sedî rûnê laş kêm be.
Çima ji sedî kêm rûnê laş heye?
tu xwe baştir hîs dikî
tu çêtir xuya dikî
tu tenduristtir î
Fatê laşê we ev e:
{{bodyFatResult}}%
Meriv çawa rûnê laşê xwe kêm dike
Serê sibê li ser zikê vala werzîşa cardio bikin
Serê sibehê kirina wê di heman rojê de yek û nîv xebata cardio ye.
Dev ji xwarina şîraniyan berdin
Arekir pêkhateyek pir tiryakkêş e. Di heman demê de xetereyên wê yên giran hene. Detoxek şekir bistînin.
Biceribînin ku sê hefteyan şekirê belaş ê spî nexwin, ji xwesteka weya ji bo şîraniyan kêm dibe.
Styleêwaza xweya zindî biguherînin
Çiqas ku hûn dikarin li şûna tirimbêla xwe bisîklet an lingê xwe bikar bînin.