यस क्यालकुलेटरले तपाईको शरीरको फ्याटको कति प्रतिशत वजन थाहा गर्दछ। यो मानक हो
यु.एस. नेवी गणना पुरुष र महिलाका लागि प्रयोग। त्यहाँ कम शरीरको फ्याट प्रतिशत भएको कुनै नकारात्मक पक्ष छैन।
किन शरीरको फ्याटको कम प्रतिशत छ?
तपाईलाई राम्रो लाग्छ
तपाई अझ राम्रो देखिनुहुन्छ
तपाई स्वस्थ हुनुहुन्छ
तपाईंको शरीरको बोसो यो हो:
{{bodyFatResult}}%
कसरी आफ्नो शरीरको बोसो कम गर्न
खाली पेटमा बिहान कार्डियो कसरत गर्नुहोस्
यो बिहान गर्नु भनेको त्यस दिन पछि डेढ कार्डियो कसरतको बराबर हो।
मिठो खान बन्द गर्नुहोस्
चिनी एक धेरै लत यौगिक हो। योसँग गम्भीर स्वास्थ्य जोखिम पनि छ। चिनी डिटोक्स लिनुहोस्।
तीन हप्ता कुनै पनि सेतो नि: शुल्क चिनी न खाने कोसिस गर्नुहोस्, तपाईंको मिठाईहरूको तृष्णा कम भयो भन्दा।
तपाईंको प्रत्यक्ष शैली परिवर्तन गर्नुहोस्
तपाईको मोटरसाइकलको सट्टामा तपाईको बाइक वा खुट्टा प्रयोग गर्नुहोस् जति सक्दो सक्दो प्रयोग गर्नुहोस्।