Denne kalkulatoren hjelper deg med å finne ut hvor mange prosent av vekten din som er kroppsfett. Dette er standard
US Navy beregning brukt for menn og kvinner. Det er ingen ulempe med å ha lav kroppsfettprosent.
Hvorfor ha en lav prosentandel kroppsfett?
du føler deg bedre
du ser bedre ut
du er sunnere
Kroppsfettet ditt er:
{{bodyFatResult}}%
Hvordan redusere kroppsfettet
Gjør kondisjonstrening om morgenen på tom mage
Å gjøre det om morgenen tilsvarer en og en halv cardio trening senere den dagen.
Slutt å spise søtsaker
Sukker er en veldig vanedannende forbindelse. Det har også alvorlige hederisiko. Ta en sukkeravgift.
Prøv å ikke spise noe hvitt fritt sukker i tre uker, enn søtsuget ditt avtar.
Endre live stil
Bruk sykkelen eller foten din i stedet for bilen så ofte du kan.