କିଙ୍ଗ୍ କାଲକୁଲେଟର |

BMR କାଲକୁଲେଟର |


ବେସାଲ୍ ମେଟାବୋଲିକ୍ ରେଟ୍ (BMR) କ’ଣ?

ଏହି କାଲକୁଲେଟର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିରପେକ୍ଷ ତାପମାତ୍ରା ପରିବେଶରେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା ଶକ୍ତି ପରିମାଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ | ପୋଡିଯାଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ଆକଳନ କରିବାର ଏକ ସହଜ ଉପାୟ |
ଜଳିଯାଇଥିବା ଶକ୍ତି ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗରୁ ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଅବଶିଷ୍ଟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ଯକୃତ, କିଡନୀ, ଯ sex ନ ଅଙ୍ଗ, ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଚର୍ମରୁ ଆସିଥାଏ | BMR ବୟସ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଜନିତ ହ୍ରାସ ସହିତ ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମାସର କାର୍ଡିଓ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ |

BMR ସୂତ୍ର |

ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୂତ୍ର |
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot ଓଜନ(kg)) + (5 \cdot ଉଚ୍ଚତା(cm)) - (6.8 \cdot ବୟସ(ବର୍ଷ)) \)
ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୂତ୍ର |
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot ଓଜନ(kg)) + (1.8 \cdot ଉଚ୍ଚତା(cm)) - (4.7 \cdot ବୟସ(ବର୍ଷ)) \)

ତୁମର Bmr ହେଉଛି: {{bmrResultKcal}} kcal / ଦିନ ସେଇଟା ଅଟେ {{bmrResultKj}} kJ / ଦିନ