ਕਿੰਗਜ਼ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

BMR ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ


ਬੇਸਲ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਕੀ ਹੈ (BMR)

ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਤਪਸ਼ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ energyਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ energyਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਣ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ.
ਸਾੜ energyਰਜਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਸੈਕਸ ਅੰਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੀਐਮਆਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ .ਟ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ.

BMR ਫਾਰਮੂਲੇ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ
\( Bmr = 66 + (13.7 \cdot ਭਾਰ(kg)) + (5 \cdot ਉਚਾਈ(cm)) - (6.8 \cdot ਉਮਰ(ਸਾਲ)) \)
Forਰਤਾਂ ਲਈ ਫਾਰਮੂਲਾ
\( Bmr = 655 + (9.6 \cdot ਭਾਰ(kg)) + (1.8 \cdot ਉਚਾਈ(cm)) - (4.7 \cdot ਉਮਰ(ਸਾਲ)) \)

ਤੁਹਾਡਾ ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਰ. ਹੈ: {{bmrResultKcal}} ਕੇਸੀਐਲ / ਦਿਨ ਜੋ ਕਿ ਹੈ {{bmrResultKj}} ਕੇਜੇ / ਦਿਨ