Waa maxay baruurta jirka
Xisaabiyahaan wuxuu kaa caawinayaa inaad ogaato boqolkiiba inta culeyskaagu yahay dufanka jirka. Tani waa heer
Xisaabinta ciidamada badda ee Mareykanka ee loo adeegsado ragga iyo dumarka. Ma jirto wax hoos u dhac ah oo leh boqolkiiba dufanka jirka oo hooseeya.
Maxaa loo heli karaa boqolkiiba hoose ee dufanka jirka?
- waad fiicantahay
- waad fiicantahay
- waad ka caafimaad badan tahay
Baruurta jidhkaagu waa:
{{bodyFatResult}}%
Sida loo yareeyo baruurta jirkaaga
- Samee jimicsiga wadnaha subixii calool madhan
- Sameynta subaxnimadu waxay u dhigantaa hal iyo badh jimicsi ka dib maalintaas.
- Jooji cunitaanka macmacaanka
- Sonkorta waa xarun aad u balwad badan. Waxay kaloo leedahay khatar caafimaad oo halis ah. Qaado detox sonkor ah.
Isku day inaadan cunin wax sokor cad oo bilaash ah seddex isbuuc, marka loo eego hamigaaga macmacaanka oo yaraada.
- Beddel qaabkaaga tooska ah
- Isticmaal baaskiilkaaga ama cagtaada halkii aad ka isticmaali laheyd gaarigaaga sida ugu badan ee aad awoodid.
Foormulada dufanka jirka
Caanaha dufanka jirka ee ragga
\(
x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(dhexda - luqunta) + 0.15456 \cdot \log_{10}(dherer)} - 450
\)
Caanaha jirka ee loogu tala galay dumarka
\(
x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(dhexda + sinta - luqunta) + 0.221 \cdot \log_{10}(dherer)} - 450
\)