موت کا کیلکولیٹر


موت کا کیلکولیٹر یہ طے کرتا ہے کہ آپ کب تک زندہ رہیں گے اور آپ کی موت کب ہوگی۔ یہ کیلکولیٹر اس ملک کو بھی سمجھتا ہے جہاں آپ رہتے ہیں۔ مثال کے طور پر جاپان میں لوگ لمبی زندگی گزارتے ہیں۔

اگر آپ طویل تر زندہ رہنا چاہتے ہیں اور تکلیف میں نہیں مرنا چاہتے ہیں تو براہ کرم نیچے کی سفارشات پڑھیں۔

  • تمباکو نوشی چھوڑ
  • اگر آپ آج دستبردار ہوجاتے ہیں تو ، آپ 10 سال زیادہ طویل زندگی گزار سکتے ہیں۔

  • سن بلاک پہن لو
  • پوری طرح سے دھوپ سے گریز نہ کریں۔ لیکن UVA ، UVB کرنوں سے ہر ایک کو خطرہ لاحق ہوتا ہے جو ایک دن میں 15 منٹ سے زیادہ وقت گزارتا ہے۔ طویل نمائش سے جلد کے کینسر کے امکانات بڑھ سکتے ہیں

  • اینٹی آکسیڈینٹ استعمال کریں
  • کافی چائے پیئے ، گرین چائے بلیک چائے کے مقابلے میں کم پروسیس کی جاتی ہے ، اس سے دل کا دورہ پڑنے اور کینسر کے امکانات کو کم کیا جاسکتا ہے۔ ڈارک چاکلیٹ کھائیں - 60٪ کوکو یا اس سے زیادہ کی تلاش کریں۔ ہر دن ایک گلاس شراب پیئے۔ ہر روز پھل اور سبزی کی پانچ سرونگیں کھائیں۔

  • روزانہ ورزش
  • اپنی گاڑی کا استعمال کم کریں اور اگر آپ اس کے بجائے واک کرسکتے ہیں۔ لفٹ کے بجائے ٹاک سیڑھیاں۔ روزانہ تیس منٹ کی ورزش سے دل کا دورہ پڑنے کا امکان 60 فیصد کم ہوجاتا ہے۔

  • مستقل نیند کا معمول رکھیں
  • تب آپ کا جسم آسانی سے دوبارہ پیدا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ طویل مدت (48+ گھنٹے) تک نیند کے کامیاب چکروں کو انجام نہیں دیتے ہیں تو آپ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کو سنجیدگی سے متاثر کرسکتے ہیں۔

آپ مر جائیں گے {{deathDateResult}}

سال کی عمر میں {{deathYearsResult}} سال