Αυτός ο υπολογιστής σας βοηθά να μάθετε πόσα τοις εκατό του βάρους σας είναι σωματικό λίπος. Αυτό είναι στάνταρ
Υπολογισμός ναυτικού των ΗΠΑ που χρησιμοποιείται για άνδρες και γυναίκες. Δεν υπάρχει μειονέκτημα ότι έχει χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.
Γιατί να έχετε χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους;
αισθάνεσαι καλύτερα
φαίνεσαι καλύτερα
είσαι πιο υγιής
Το σωματικό σας λίπος είναι:
{{bodyFatResult}}%
Πώς να μειώσετε το σωματικό σας λίπος
Κάνετε καρδιο προπόνηση το πρωί με άδειο στομάχι
Το να κάνετε το πρωί ισοδυναμεί με μισή προπόνηση καρδιο αργότερα εκείνη την ημέρα.
Σταματήστε να τρώτε γλυκά
Η ζάχαρη είναι μια πολύ εθιστική ένωση. Έχει επίσης σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Πάρτε μια αποτοξίνωση ζάχαρης.
Προσπαθήστε να μην τρώτε λευκή ελεύθερη ζάχαρη για τρεις εβδομάδες, καθώς η επιθυμία σας για γλυκά μειώνεται.
Αλλάξτε το ζωντανό σας στυλ
Χρησιμοποιήστε το ποδήλατο ή το πόδι σας αντί για το αυτοκίνητό σας όσο πιο συχνά μπορείτε.