यह कैलकुलेटर आपको यह पता लगाने में मदद करता है कि आपके वजन का कितना प्रतिशत शरीर में वसा है। यह मानक है
अमेरिकी नौसेना गणना पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयोग की जाती है। शरीर में वसा प्रतिशत कम होने का कोई नकारात्मक पहलू नहीं है।
शरीर में वसा का प्रतिशत कम क्यों है?
आप बेहतर महसूस करते हो
आप बेहतर दिखते हैं
आप स्वस्थ हैं
आपके शरीर की चर्बी है:
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अपने शरीर की चर्बी कैसे कम करें
सुबह खाली पेट कार्डियो वर्कआउट करें
इसे सुबह करना उस दिन बाद में डेढ़ कार्डियो वर्कआउट के बराबर है।
मिठाई खाना बंद करो
चीनी एक बहुत ही नशीला यौगिक है। इसमें गंभीर स्वास्थ्य जोखिम भी हैं। शुगर डिटॉक्स लें।
कोशिश करें कि तीन हफ्ते तक कोई भी वाइट फ्री शुगर न खाएं, इससे आपकी मिठाइयों की लालसा कम हो जाएगी।
अपनी लाइव शैली बदलें
जितनी बार आप कर सकते हैं अपनी कार के बजाय अपनी बाइक या अपने पैर का प्रयोग करें।