ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය

ශරීර මේදය යනු කුමක්ද?

මෙම කැල්කියුලේටරය ඔබේ බරෙන් සියයට කීයක් ශරීර මේදය දැයි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය සම්මතයි එක්සත් ජනපද නාවික ගණනය කිරීම පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා භාවිතා කරයි. ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය අඩු වීමෙන් අවාසියක් නොමැත.

ශරීරයේ මේදයෙන් අඩු ප්‍රතිශතයක් තිබිය යුත්තේ ඇයි?

• ඔබට හොඳක් දැනෙනවා
• ඔයා හොඳට පේනවා
• ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නයි

ඔබේ ශරීරයේ මේදය අඩු කරන්නේ කෙසේද?

හිස් බඩ මත උදෑසන හෘද ව්යායාම කරන්න

උදේ එය කිරීම එදිනම පසුව හෘද ව්‍යායාම එකහමාරකට සමාන වේ.

රසකැවිලි ආහාර ගැනීම නවත්වන්න

සීනි යනු ඉතා ඇබ්බැහි වූ සංයෝගයකි. එය බරපතල සෞඛ්‍ය අවදානමක් ද ඇත. සීනි ඩෙටොක්ස් එකක් ගන්න. රසකැවිලි සඳහා ඔබේ තෘෂ්ණාව අඩු වනවාට වඩා සති තුනක් සුදු රහිත සීනි ආහාරයට නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ සජීවී විලාසය වෙනස් කරන්න

ඔබට හැකි සෑම විටම ඔබේ මෝටර් රථය වෙනුවට ඔබේ බයිසිකලය හෝ පාදය භාවිතා කරන්න.

ශරීර මේද සූත්‍ර

පිරිමින් සඳහා ශරීර මේද සූත්‍රය

\( x = \dfrac{495}{(1.0324 - 0.19077 \cdot \log_{10}(ඉණ - බෙල්ල) + 0.15456 \cdot \log_{10}(උස)} - 450 \)

කාන්තාවන් සඳහා ශරීර මේද සූත්‍රය

\( x = \dfrac{495}{1.29579 - 0.35004 \cdot \log_{10}(ඉණ + උකුල - බෙල්ල) + 0.221 \cdot \log_{10}(උස)} - 450 \)