BMI යනු ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයයි. ඔබ අඩු බර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, අධික බර හෝ තරබාරු නම් සොයා ගන්න.
BMI යනු සංඛ්‍යානමය මෙවලමක් වන අතර එය ළමයින්ට, විශාල මාංශ පේශි ඇති පුද්ගලයින්ට භාවිතා කළ නොහැකි බව සලකන්න.
ගැබිනි සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සහ වැඩිහිටියන්.
BMI සූත්‍රය:
\(
BMI = \dfrac{ බර (kg)}{ උස ^2(m)}
\)
Bmi යනු වඩාත් සංඛ්‍යානමය මෙවලමකි. ප්රායෝගිකව ශරීරයේ මේද ප්රතිශතය වැනි වඩාත් නිවැරදි ක්රම තිබේ.
පහසු සහ වැදගත් දර්ශකය වන්නේ ඉණ වට ප්‍රමාණයයි.
- පිරිමින් සඳහා: අවදානම් සෙ.මී. 94 ට වඩා වැඩිය
- කාන්තාවන් සඳහා: අවදානම් 80cm ට වඩා වැඩිය