אל תימנע משמש לחלוטין. אבל קרני UVA, קרני UVB מהוות איום על מי שמבלה יותר מ -15 דקות ביום בחוץ. חשיפות ארוכות יותר יכולות להגדיל את ההסתברות לסרטן העור
צורכים נוגדי חמצון
שתו הרבה תה, תה ירוק מעובד פחות מתה שחור, זה יכול להפחית את הסיכוי להתקף לב ולסרטן.
אכלו שוקולד מריר - חפשו 60% קקאו ומעלה. שתו כוס יין אחת מדי יום. אכלו חמש מנות פרי וירק מדי יום.
התעמלו בקביעות
צמצמו את השימוש ברכב ואם תוכלו לטייל במקום. תעלה מדרגות במקום מעלית. שלושים דקות של פעילות גופנית יומית מקטינות את הסיכוי להתקף לב ב 60%.
שגרת שינה יציבה
אז הגוף שלך יכול להתחדש ביתר קלות. אם אינך מבצע מחזורי שינה מוצלחים לאורך תקופה ממושכת (48+ שעות) אתה יכול להשפיע באופן חמור על בריאותך הגופנית והנפשית.